Солодощі: ЗА та ПРОТИ |
Щоб прийняти рішення про кількість солодких продуктів, що споживаються в раціоні, зважимо всі «за» і «проти», і дізнаємося, чи варто відмовлятися від солодкого назовсім.
Користь солодкогоПсихологічнаСолодке піднімає настрій, дає відчуття припливу сил і відіграє роль у нормалізації гормонального фону, особливо для жінок.
ЕнергетичнаТакі продукти мають високу калорійність і поживність та ідеально підходять для умов, коли є великі енерговитрати, але обмежена можливість повноцінно поїсти. У тортах, шоколадках, тістечках міститься велика кількість вуглеводів – основного джерела енергії – вони швидко засвоюються, втамовують голод та покращують роботу клітин головного мозку.
Серед корисних солодощів, у яких міститься натуральна глюкоза, фруктоза та природні підсолоджувачі, можна виділити: мед, халву, зефір, мармелад, фрукти, сухофрукти та гіркий шоколад.
Шкода солодкогоПсихологічнийХарчування солодкими продуктами у великих кількостях викликає звикання: чим більше і простіше ми даємо тілу енергії, тим сильніше мозок за допомогою серотоніну і дофаміну це заохочує - солодкого буде хотітися знову і знову.
ФізіологічнийРізкі стрибки глюкози при вживанні великої кількості солодкого шкідливі — надлишок глюкози піднімає рівень інсуліну, отруює кров, негативно впливає на серцево-судинну систему, викликає апатію і втому. Такі продукти швидко втамовують голод, але так само швидко його викликають.
Шкода від солодкого проявляється в негативному впливі на стан зубів, тому що цукор є джерелом їжі для бактерій і сприяє їх швидкому розмноженню, що призводить до руйнування зубної емалі, і згодом до утворення карієсу.
Насичені жири та транс-жири у складі солодких продуктів підвищують рівень холестерину в крові та крім збільшення маси тіла, негативно впливають на шкіру, здоров'я волосся та нігтів. Барвники, ароматизатори та добавки можуть стати причиною алергічних реакцій у вигляді сверблячки, висипань або почервоніння.
Як альтернативні джерела виділення «гормонів щастя» кориснішими будуть спортивні тренування та прогулянки на свіжому повітрі. Раніше повідомлялось, як позбавитись від похмілля після ситного застілля. |
||
| ||
Найбільш читане
- У Краматорському районі є поранені внаслідок сьогоднішнього обстрілу
- Під обстрілами Краматорський район - на Лиманському напрямку потужні наступальні дії ворога
- Три громади Краматорського району перебувають під ворожими обстрілами
- Чотири населені пункти Краматорського району обстріляв ворог за добу
- По Донецькій області на адресу краматорської лікарні до НСЗУ надійшло найбільше скарг
Останні народні новини
- Суперлюдяність в тренді! Сінево та Superhumans звітують про перші результати партнерства
- Коли голова правління ГО СГТ «Вітерець» виконає рішення суду?
- Відновлюємо чемпіонат України з кросмінтону
- Відновлюємо чемпіонат України з кросмінтону
- Безоплатний доступ до сучасної лабораторної діагностики кожному!
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Найкоментованіше
Опитування
Результати: 70
Погода у Краматорську
вологість:
тиск:
вітер: