Как не набрать зимой лишние килограммы и что делать, если уже набрали? Предлагаем простые и приятные альтернативы фитнесу и диетам!

Талассотерапия
Похудеть, уменьшить отеки и целлюлит, разгладить, смягчить кожу и улучшить ее тонус поможет талассотерапия. Зимой, конечно, самые приятные – теплые обертывания и другие талассопроцедуры с термоэффектом (в среднем от 1000 руб. за процедуру). Если делать их раз в неделю, к весне как раз можно похудеть на пару килограммов, даже не меняя режим питания. Домашняя альтернатива – ванна с морской солью и водорослями. Для того, чтобы увидеть результат, потребуется курс из 10–15 процедур. Главное – принимать ванну через день или даже ежедневно по 15–20 минут и не экономить на соли и водорослях: соли должно быть 500–700 г на ванну, сухих водорослей – 150–200 г. А предварительный массаж тела скрабом с солью усилит лимфодренажный эффект.

Ароматерапия
Тем, кто любит выбирать косметические средства, ориентируясь на их запах, сбросить лишний вес поможет ароматерапия. Ведь ее главное правило – вам должны нравиться используемые ароматы, тогда эффект будет максимальным. Самый полезный и приятный вариант – моделирующий аромамассаж, для которого массажист составляет смесь, исходя из ваших ароматических предпочтений. Большой плюс подобного арома-похудения – масляный массаж еще и поддерживает кожу в тонусе, делает ее более упругой и предотвращает возникновение растяжек, часто возникающих при изменениях веса. Дома можно использовать готовую арома-косметику (лучше всего не отдельные средства, а целые линии – эффект будет более быстрым) и зажигать аромалампу. Избавлению от лишних килограммов особенно способствуют кипарисовое, можжевеловое, розмариновое, бергамотовое, апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое масла.

Аюрведа
Аюрведа считает, что лишний вес связан с избытком капхи, замедляющим обмен веществ и вызывающим застой жидкости в организме. Уменьшить капху помогут посещение сауны с сухим паром, контрастный душ, лимфодренажный массаж тела с использованием косметических средств, в состав которых входят экстракты и вытяжки растений: алоэ, имбиря, кориандра, черного и красного перцев. Есть время на посещение SPA? Тогда совместите приятное с полезным: «успокоить» капху поможет приятная аюрведическая SPA-процедура с избытком капхи. Это расслабляющий массаж тела смесью специально подобранных трав или травяных паст на основе нутовой или гороховой муки и эфирных масел.
Очищающие детокс-процедуры
Детокс – неотъемлемая часть всех курсов похудения, ведь избыток в организме «шлаков» и «токсинов» неизбежно тормозит процесс. Самая простая и приятная для зимы детокс-процедура – посещение парной, в идеале париться минимум раз в неделю. В перерывах между заходами в парилку пейте травяные чаи с очищающим эффектом. Также полезно будет добавить в напитки улучшающие обмен веществ и ускоряющие сжигание жиров специи: имбирь, корицу и куркуму. Отличный эффект дадут и косметические средства с их экстрактами или эфирными маслами! А если есть желание, специи можно добавлять в готовые скрабы для тела непосредственно перед тем, как пользоваться ими.