Миндалины, или, как мы их чаще называем, гланды, защищают организм от различных инфекций. Естественно, иногда они воспаляются. Ведь им приходится быть барьером на пути токсинов, которые выделяются при заболеваниях ЛОР-органов, зубов, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, позвоночника, пищеварительного тракта и многих других.

Постоянно воспаляющиеся миндалины чаще всего удаляли хирургическим путем. Сегодня на это идут, только когда иными способами решить проблему не получается. Однако и после удаления миндалин здоровье улучшается далеко не всегда. Поэтому самым верным будет не доводить их до критического состояния. 

Многие и сегодня не знают о том, что миндалины требуют постоянного ухода. По строению они похожи на губку. Представьте себе, как эта губка впитывает микробы с бактериями. Когда они начинают интенсивно размножаться, организм защищается, вырабатывая лейкоциты, которые начинают бороться с инфекцией в трубочках миндалин (лакунах). При этом постоянно образуется гной — это останки бактерий и погибших лейкоцитов. Но погибая, эти враги нашего организма вырабатывают особые ферменты, которые как бы «расплавляют» ткани самих миндалин и образуют гнойные мешки (полости). 

Если максимально сильно высунуть язык, то можно увидеть на нем жидкий налет беловато-желтого или даже зеленоватого цвета. Так миндалины очищаются от выделений. Кстати, такое упражнение с максимально высунутым языком восточная медицина считает отличным способом очищения и даже лечения больного горла. (Хотя лучше налет действительно счистить, например, серебряной чайной ложкой.) Как правильно делать упражнение? Вдохните и задержите дыхание. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Одновременно прижмите подбородок к грудине. Концентрация внимания — на мышцах шеи и гортани. Оставайтесь в этом положении так долго, насколько хватит дыхания. Повторите упражнение не менее трех-пяти раз. Затем прополощите горло подсоленной водой (на стакан воды половина чайной ложки соли). 

Если миндалины не очищаются естественным путем (например, человек мало поворачивает голову) или их не очищают при помощи описанных упражнений, гнойные полости могут сильно увеличиться, выйти за границы и начать распространяться в шейные ткани. При удалении миндалин шейные полости, заполненные гноем, становятся закрытыми мешками и могут превращаться в кисты, из которых выделяются токсины в окружающие ткани. Отсюда — фарингиты, потеря голоса, шейный остеохондроз и другие неприятности. С ними знакомы многие, которым миндалины в детстве уже удалили. 

Миндалины можно хорошо очистить еще одним способом — специальным массажем. Подушечками большого и указательного пальцев около яремной впадины как бы обхватываем трахею. Затем делаем выжимающие движения вверх по мышце. Чтобы точно знать «дорогу», поверните голову в сторону, в этом положении нужная мышца будет хорошо прощупываться. Пальцы должны идти не по самой мышце, а по ее переднему краю. Направление — к углам нижней челюсти или к ушам. Под зубами мудрости пальцы меняют направление и движутся по мягким тканям под нижней челюстью по направлению к подбородку. Важно, чтобы путь проходил по самим гландам, причем обязательно надо захватить их заднюю сторону. (Гланды прощупываются как два уплотнения под углами нижней челюсти. Вспомните, как врач проверяет воспаленные миндалины.) 

Во время массажа может появиться першение — это выжимаемый из миндалин гной раздражает стенки глотки. Прокашляйтесь и продолжайте процедуру. После массажа очень важно прополоскать горло подкисленной (лимонная кислота на кончике ножа, разведенная водой, или лимонный сок пополам с водой) или подсоленной (1- 1,5 чайной ложки соли на стакан) водой. Можно добавить в воду небольшое количество яблочного уксуса — до ощущения кислого вкуса. Соленый и кислый растворы можно глотать, это безвредно. 

Один сеанс массажа делается от 30-ти секунд до минуты ежедневно утром и вечером. Не забудьте перед процедурой смазать шею вазелином или кремом. Массажные движения должны быть мягкими. Массаж можно и даже нужно делать и тогда, когда болит горло.

Есть и другие способы очищения миндалин, правда, менее эффективные. 

Упражнение «колечко»: рот закрыт, кончик языка упирается в небо, поворачивается назад как можно дальше и фиксируется в этом положении — напрягаются мышцы гортани и шеи. Концентрация внимания на мышцах шеи, гортани и языке. Держать мышцы в напряжении столько, сколько позволяет задержанное дыхание. Сделать несколько подходов. Прополоскать горло подсоленной водой, как описывалось выше. 

Хорошо помогают в очистке миндалин и плавные повороты и наклоны головы вперед, назад и в стороны с обязательной фиксацией головы в конечной точке поворота. Такие упражнения не зря включаются во многие оздоровительные гимнастики. Более того, регулярные занятия по чистке миндалин помогают избавиться от головных болей, уменьшить второй подбородок. Когда самочувствие станет лучше, миндалины можно очищать для профилактики. 

Вместо гимнастики можно пользоваться домашними физиотерапевтическими приборами. А можно и просто почаще… петь. Звуковая вибрация — отличное средство держать миндалины в хорошем состоянии. При этом самыми «физиологичными» песнями считаются народные.